“怎么最近一觉醒来，嘴巴总是又干又涩？”“我也是，早上起来第一件事就是找水喝，还是觉得口干舌燥，这到底怎么回事？”
别着急把锅甩给“缺水”。嘴巴发干，背后藏着的健康信号，远比你想象的复杂。尤其对于中老年人来说，这可能是身体亮起的“红灯”，不查一查，还真容易忽视了大问题。
问题一：是不是晚上喝水太少，身体“缺水”了？很多人以为，早上口干就是“渴了”。其实，大多数中老年人晚上喝水并不比年轻人少。其实，真正让你觉得嘴巴干的，往往不是喝水喝少了，而是身体“留住水分”的能力在慢慢变弱。随着年纪越来越大，唾液腺分泌唾液的量会逐步减少，到了晚上这种变化会更加明显，所以一觉醒来口干的感觉就格外突出。如果只是偶尔口干，一杯水能缓解，大可不必担心。但如果天天如此，甚至喝完水仍觉口渴，那就要留意其它信号了。
问题二：总觉得口干，会不会是糖尿病找上门了？这绝不是危言耸听。嘴巴干、舌头燥，确实可能是糖尿病的信号之一。因为血糖一旦升高，身体就会努力把多余的糖分排出去，结果也把大量水分“顺带”带走了。所以很多人总是口渴、嘴巴干，晚上还老是渴得醒来，跑厕所也变得频繁。如果你除了口干，还有尿多、体重莫名下降、容易疲劳，最好抽空查查血糖。
问题三：是不是夜里打鼾、呼吸不好，导致口干？没错！中老年人常有打鼾或“张嘴呼吸”的毛病。夜里一旦鼻子不通气，就容易用嘴巴呼吸，结果嘴里的唾液被风干，醒来时就像“沙漠嘴”一样。严重的话，还可能是“睡眠呼吸暂停综合症”惹的祸，这种情况不仅让你睡不好，还会影响心脑健康。
家人可以留意你夜里是不是经常打呼噜、憋气。若存在相关情况，建议前往医院进行睡眠呼吸监测。
问题四：嘴巴干，是不是口腔出了毛病？是的。比如口腔炎症、牙龈萎缩、唾液腺的问题，都可能让你感觉嘴巴发干。有些老年人因长期戴假牙、刷牙不彻底，细菌滋生更快，口腔环境变差，唾液减少，口干就成了“常客”。
问题五：长期用药的人，也要当心不少慢性病药物会抑制唾液分泌，比如降压药、抗抑郁药、部分安眠药等。如果你近期换了药，或者药量调整后发现口干明显加重，建议及时和医生沟通。
不要恐慌，学会对症调理嘴巴干，不一定就是大病，但却是身体发出的“小警报”。遇到这种情况，别只是“狂灌水”，而是要认真对待、细心排查。
实用解决方法
定期体检：每年查查血糖、血压，口腔做一次全面检查，早点发现问题。
改善呼吸习惯：避免张口呼吸，鼻子不通要及时处理。
饮食有讲究：多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、过咸的食物。
科学用药：如用药期间口干加重，主动跟医生沟通，别私自停药。
注意口腔卫生：早晚认真刷牙，定期洗牙，假牙每天清洁。
积极心态，身体才会更好说到底，嘴巴干是一种“身体信号”，及时发现、合理应对，就能把健康风险降到最低。与其焦虑担心，不如把握主动权，保持规律作息、健康饮食、适度运动。即使遇到问题，也能稳稳地应对。
如果口干持续、伴有其他异常，一定要及时就医，别让小毛病变成大问题。把自己照顾好，是给家人最大的安心。
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